5 gode lege der skaber ro og nærvær

Her er 5 gode lege der skaber ro og nærvær til et overbelastet nervesystem.

 Det kan fx være

• Pizzamassage
  Barnet ligger på maven mens du ‘laver en pizza’ på ryggen af barnet. Først ælter du dejen, så ruller du den ud, så er det på med topping og til sidst skal den i ovnen.
  
  
• Masser verjudsigten på ryggen
  Barnet sidder på numsen, mens du fortæller verjudsigten og massere ‘ hvad du siger´på ryggen. Fx kan kraftig vind komme til udtryk ved din flade hånd som kraftigt kører frem og tilbage på ryggen. Og regn kan masseres ved hjælp at dine fingrespidser der trommer på ryggen.
  
  
• Gynge i en sansegynge
  Barnet ligger i gyngens mens du vugger barnet. Sæt evt. noget roligt musik på. Når stoffet omslutter barnets krop mærker barnet også pludselig sig selv og det kan skabe ro for nervesystemet.
  
  
• Kom ud i naturen og mærk vind og vejr
  Lige gyldigt, hvordan vejret er kan en tur i haven eller i parken gøre noget ved humøret. Barnet kan samle blade, hoppe i vandpytter, samle snegle eller lave mudderkøkken.
  
  
• Sanselege med troldesnot, kinetisksand, modellervoks mv.
  Find opskrifter på troldesnot og modellervoks her. Det er meeeeeget nemmere end du tror.

En vigtig huskeregel er, at nervesystemer smitter af på hinanden. Det betyder, at hvis du som den voksne er rolig, ja så smitter det af på barnet. Og det omvendte gør sig desværre også gældende. Det kan være uhyre svært at bevare roen, hvis dit barn bliver ved med at opføre sig dårligt eller græder, men det bedste du kan gøre og det virker.